[pukhto]
که د هغه کسانو له ډلې څخه ځان شمېرئ،چې په خپل نفس يې اعتماد کم وي او يا د زياتره شيانو اړوند بدبين يې، په زيات تمرين سره کولای شئ، په دغه جملو ځان ته ښه روحيه ورکړئ او د ښه ژوند لپاره ترې استفاده وکړئ.
۱- زما په وجود کې لويوالی او عظمت شته
۲- زه يو نابغه يم او له خپل نابغه توب ګټه اخلم
۳- زه زياتې هيلې لرم او هغه په واقعيت بدلوم
۴- هره ورځ روغ او تندرست يم
۵- زه يو لوی الوتونکی يم
۶- زه په حقيقت کې لوی انسان يم
۷- دنيا مې څومره ښايسته او رنګينه شوې ده؟
۸- زه هره ورځ څومره ښه کېږم؟
۹- په هر کار کې کاميابېږم
۱۰- رب له ما سره ډېره مينه لري او د ژوند په هر اړخ کې راسره مرسته کوي.
۱۱- کاميابي او شتمني زما لپاره ده، زه چې هر څه وغواړم کولای یې شم.
۱۲- د ټول وجود انرژي مې د کاميابۍ لپاره کاروم.
۱۳- په خپل راتلونکي کې خوشالي وينم.
۱۴- زه په خپل ځان فخر کوم.
۱۵- زما په څېره کې انرژي، محبت او خوشالي ښکاري.
۱۶- هر څه ته ارزښت ورکوم، زيات يې ستايم او د کامیابۍ احساس کوم.
۱۷- خپل ژوند هاغسې جوړوم چې غواړم يې.
۱۸- زه يو احترام لرونکی، مينه ناک او دوست لرونکی انسان يم.
۱۹- د ښه والي لپاره سزا قبلوونکی يم.
۲۰- په هر ساعت او هر هغه څه چې خدای راکړي دي، شکر اوباسم.
۲۱- زه يو ارامه انسان يم، خوشاله روحيه او خندونکې څېره لرم.
۲۲- په خپلو احساساتو کنټرول لرم.
۲۳- خدای ازاد پيدا کړی يم او هېڅوک مې نه شي محکومولای.
[/pukhto]